Vreau sa ma intorc la versiunea de chat text!
Inregistreaza-te

Teste psihologice \ Epuizarea psihofizica

Va simtiti epuizat psiho-fizic? 20 intrebari

Poza

Epuizarea este un sindrom psihofizic avand manifestari comparabile cu cele ale stresului: oboseala cronica, neatentie, concentrare intelectuala dificila, insatisfactie in munca, etc. Dar nu este neaparat o consecinta a acestuia. Epuizarea psihofizica este rezultatul incapacitatii organismului de se adapta la mediul inconjurator, in special la cel social. Aceasta incapacitate poate avea cauze dintre cele mai variate si nu insistam acum asupra lor.

Mentionam doar ca reactia de adaptare a organismului la orice factor de stres cu actiune indelungata are 3 faze:
- Faza de alarma: dureaza o perioada scurta si se manifesta prin influenta stresului asupra sistemului nervos, metabolismului, sistemului circulator si imunitar.
- Faza de rezistenta sau de adaptare: se caracterizata prin incercarea organismului de a mentine starea de echilibru in pofida stimulilor perceputi ca generatori de stres. Faza de adaptare dureaza un timp mai indelungat, astfel incat daca organismul se adapteaza stimulului, tensiunea se normalizeaza si creste capacitatea de aparare; daca nu se poate adapta, se perturba echilibrul organismului.
- Faza de epuizare: se caracterizeaza prin incapacitatea organismului de a mai rezista la actiunea agentului stresant. Astfel, in absenta capacitatii de adaptare, rezervele de energie ale organismului se epuizeaza iar in cele din urma apar bolile.

Daca la solicitarile stresante ale activitatii sau locului dvs. de munca se adauga si alte caracteristici distinctive, cum ar fi: tendinta de a urmari obiective irealizabile, cautarea succesului profesional cu price pret, etc., atunci individul devine un candidat la epuizare.

  • 1. Ma trezesc odihnit si plin de energie.
    foarte des
    doar uneori
    foarte rar
  • 2. Comparabil cu situatia de acum sase luni (dupa caz), fumez mai mult, consum mai mult alcool sau cafea, folosesc mai multe energizante, calmante, etc.
    Nu
    Da
  • 3. Imi descarc tensiunea printr-o forma oarecare de exercitii fizice.
    destul de des
    uneori
    nu/aproape deloc
  • 4. In ultimele 6 luni m-am imbolnavit mai des decat in cele 6 luni anterioare.
    Da
    Nu
  • 5. Viata mea personala mi se pare mai degraba o sursa de necazuri decat de satisfactii.
    Da
    Nu
  • 6. Citesc si acum lucrari clasice de literatura.
    Da
    Doar uneori
    Nu
  • 7. Simt adesea ca viata trece pe langa mine, ca nu realizez obiectivele urmarite.
    Nu
    Da
  • 8. Simt frecvent ca prietenii, familia, colegii, nu corespund asteptarilor mele.
    Da
    Nu
  • 9. Sa fiu sincer, mai mult discut decat actionez intr-un fel sau altul pentru rezolvarea problemelor cu care ma confrunt.
    Da
    Nu
  • 10. Rad cu usurinta la o gluma buna, chiar daca aceasta ma vizeaza direct.
    Da
    Nu
  • 11. Am realizat deja multe din obiectivele importante pe care mi le-am fixat.
    Da
    Nu
  • 12. In ultimele 6 luni (dupa caz), am uitat de intalnirile fixate, de termenele stabilite si/sau mi-am pierdut cateva lucruri personale.
    destul de des
    de cateva ori
    Nu
  • 13. Situatia mea actuala este interesanta, plina de satisfactii, conform asteptarilor.
    Nu
    Da
  • 14. Atitudinea mea dominanta fata de activitatea pe care o desfasor pare a fi urmatoarea: "trebuie sa am suces cu orice pret”.
    Da
    doar in anumite situatii
    Nu
  • 15. Dupa parerea mea, ceilalti – sefii, familia, etc. – imi apreciaza corect eforturile si realizarile.
    Da
    Nu
  • 16. Traiesc intr-o tensiune permanenta datorita faptului ca sunt prea multe de facut in prea putin timp.
    Da
    Nu
  • 17. Problemele profesionale ma preocupa excesiv, chiar si in timpul liber si/sau in concediu.
    Da
    Nu
  • 18. De obicei, intai actionez si apoi calculez riscurile, avantajele si dezavantajele, etc.
    Da
    Nu
  • 19. Chiar atunci cand am probleme foarte importante de rezolvat, nu le scap din vedere nici pe cele cotidiene.
    Da
    Nu
  • 20. In ultimele 6 luni au avut loc schimbari importante in viata/activitatea mea, cu implicatii asupra responsabilitatii si modului meu de a actiona.
    Da
    Nu


Nr. vizualizari: 23039